Jumping jacks
1- Comece de pé com as mãos atrás da cabeça
2- Salte e separe os pés em uma largura maior que os ombros aumentando a velocidade do movimento
3- Toque com as mãos nas coxas
4- Salte e junte os pés
5- Toque novamente as mãos atrás da cabeça
| Inciado | 10 repetições |
| Intermédio | 20 repetições |
| Avançado | 30 repetições |