Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Abdominais

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo
Membros Inferiores

Salto para a frente

Abdominais

Prancha Alta

Abdominais

Abdominal

Membros Superiores

Flexão em pé

Abdominais

Leg Raises - Iniciado

Alongamentos

Alongar posterior da perna

Membros Superiores

Flexão

Abdominais

Prancha com elevação perna alternada

Alongamentos

Alongamento geral

Membros Inferiores

Agachamento com salto

Membros Superiores

Flexão com joelhos no chão

Corpo Inteiro

Sprawl - Iniciado

Vídeos