Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Abdominais

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Membros Superiores

Flexão sobe e desce

Alongamentos

Posição da Criança

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Membros Superiores

Flexão em pé

Abdominais

Abdominal

Corpo Inteiro

Inchworm

Abdominais

4 apoios para Prancha

Alongamentos

Alongar quadriceps

Corpo Inteiro

Super-Homem

Corpo Inteiro

Burpee

Abdominais

Toque no ombro

Corpo Inteiro

Inchworms Flexões