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Exercícios de Membros Inferiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

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Alongamentos

Melhor alongamento do mundo

Membros Inferiores

Agachamento no banco

Alongamentos

Alongamento geral

Membros Inferiores

Agachamento

Abdominais

Situps

Abdominais

Abdominal Bicicleta

Membros Inferiores

Joelhos ao peito

Abdominais

Prancha para 4 apoios

Membros Inferiores

Walking Lunge

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento

Membros Inferiores

Subir banco

Alongamentos

Rotação do tronco

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