Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Membros Inferiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Membros Superiores

Flexão sobe e desce

Corpo Inteiro

Jumping jacks

Abdominais

Prancha Lateral com elevação da perna

Alongamentos

Alongamento geral

Alongamentos

Posição da Criança

Abdominais

Deadbug Avançado

Alongamentos

Alongar com rotação

Membros Inferiores

Agachamento no banco

Alongamentos

Gato / Camelo

Corpo Inteiro

Inchworm Flexões com joelhos no chão

Membros Superiores

Flexão

Abdominais

Prancha para 4 apoios