Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Corpo Inteiro

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Membros Inferiores

Ponte de Glúteos unilateral

Corpo Inteiro

Jumping jacks - Iniciado

Alongamentos

Alongar quadriceps

Membros Superiores

Flexão sobe e desce

Membros Inferiores

Elevação do calcanhar

Abdominais

Deadbug

Alongamentos

Alongar posterior da perna

Corpo Inteiro

Jumping Jacks - Avançado

Abdominais

Prancha Alta com joelhos no chão

Alongamentos

Posição da Criança

Abdominais

Situps