Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Alongamentos

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Abdominais

Abdominal Bicicleta

Alongamentos

Alongar quadriceps

Corpo Inteiro

Super-Homem

Abdominais

Prancha para 4 apoios

Alongamentos

Alongar posterior da perna

Alongamentos

Alongamento Lombar

Corpo Inteiro

Inchworms Flexões

Abdominais

Inclina tronco como deslocação unilateral

Corpo Inteiro

Jumping Jacks - Avançado

Membros Inferiores

Pistols

Membros Superiores

Triceps no Banco - Iniciado

Abdominais

Prancha com elevação perna alternada