Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Membros Superiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo
Corpo Inteiro

Mountain Climbers

Alongamentos

Alongamento Lombar

Membros Superiores

Flexão

Membros Superiores

Flexão sobe e desce

Abdominais

Hollow Body Hold

Membros Inferiores

Ponte de Glúteos

Abdominais

Prancha Alta

Alongamentos

Rotação do tronco

Membros Superiores

Triceps no Banco - Iniciado

Alongamentos

Alongar quadriceps

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento

Corpo Inteiro

4 apoios esticar perna e braço oposto

Vídeos