CORRER LISBOA
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Correr Lisboa - Workout
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Exercícios de Membros Superiores
Indica que grupos musculares que pretendes treinar
Tipo
-- Todos --
Abdominais
Alongamentos
Corpo Inteiro
Membros Inferiores
Membros Superiores
Abdominais
Prancha Lateral com elevação da perna
Abdominais
Toque no ombro
Alongamentos
Alongamento Lombar
Membros Inferiores
Subir banco
Abdominais
Inclina tronco como deslocação unilateral
Alongamentos
Alongar quadriceps
Corpo Inteiro
Inchworms Flexões
Membros Inferiores
Lunge Lateral
Abdominais
Situps
Abdominais
Prancha para 4 apoios
Abdominais
Prancha com elevação perna alternada
Alongamentos
Alongar posterior da perna
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