Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Membros Superiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Corpo Inteiro

Inchworm Flexões com joelhos no chão

Abdominais

Abdominal

Abdominais

Situps

Abdominais

Prancha com elevação perna alternada

Alongamentos

Alongar quadriceps

Abdominais

Prancha Alta com joelhos no chão

Alongamentos

Alongar com rotação

Membros Superiores

Flexão sobe e desce

Abdominais

Abdominal joelhos levantados

Membros Superiores

Flexão em pé

Corpo Inteiro

Jumping jacks - Iniciado

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento