Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Membros Superiores

Flexão em pé

Membros Inferiores

Walking Lunge

Corpo Inteiro

Inchworm Flexões com joelhos no chão

Membros Inferiores

Avião

Membros Inferiores

Agachamento

Alongamentos

Alongamento geral

Membros Inferiores

Lunge Lateral

Membros Inferiores

Joelhos ao peito

Abdominais

Prancha Lateral com elevação da perna

Abdominais

Inclina tronco como deslocação unilateral

Corpo Inteiro

Burpee Sprawl

Abdominais

Hollow Body Hold