Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Corpo Inteiro

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Corpo Inteiro

Burpee

Alongamentos

Alongamento Lombar

Abdominais

Prancha Lateral com apoio

Corpo Inteiro

Super-Homem

Corpo Inteiro

Inchworms Flexões

Membros Inferiores

Pistols

Abdominais

Abdominal

Alongamentos

Gato / Camelo

Abdominais

Inclina tronco como deslocação unilateral

Corpo Inteiro

4 apoios esticar perna e braço oposto

Alongamentos

Down Dog para Cobra

Alongamentos

Alongar com rotação