Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Corpo Inteiro

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Corpo Inteiro

Jumping jacks - Iniciado

Membros Superiores

Triceps no Banco

Membros Inferiores

Pistols

Abdominais

Prancha sobe e desce

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento

Corpo Inteiro

Sprawl - Iniciado

Membros Inferiores

Salto para a frente

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Abdominais

Inclina tronco como deslocação unilateral

Corpo Inteiro

Super-Homem alternado

Abdominais

Deadbug

Alongamentos

Alongar posterior da perna