Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Membros Inferiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo
Membros Inferiores

Ponte de Glúteos unilateral

Alongamentos

Gato / Camelo

Abdominais

Toque no ombro - Iniciado

Membros Inferiores

Walking Lunge

Abdominais

Prancha Alta

Corpo Inteiro

Sprawl - Iniciado

Alongamentos

Alongar com rotação

Alongamentos

Alongamento geral

Membros Inferiores

Salto para a frente

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Corpo Inteiro

4 apoios esticar perna e braço oposto

Membros Inferiores

Pistols

Vídeos