Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Membros Inferiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo
Abdominais

Prancha sobe e desce

Membros Inferiores

Subir banco

Abdominais

Leg Raises - Iniciado

Corpo Inteiro

Inchworm

Alongamentos

Alongar com rotação

Membros Superiores

Flexão com joelhos no chão

Membros Inferiores

Lunge Lateral

Membros Inferiores

Lunge

Alongamentos

Gato / Camelo

Abdominais

Abdominal joelhos levantados

Membros Inferiores

Joelhos ao peito - Iniciado

Abdominais

Toque no ombro - Iniciado

Vídeos