Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Alongamentos

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Alongamentos

Posição da Criança

Membros Inferiores

Walking Lunge

Corpo Inteiro

4 apoios esticar perna e braço oposto

Abdominais

Prancha Alta com joelhos no chão

Membros Inferiores

Lunge

Membros Inferiores

Subir banco

Membros Inferiores

Joelhos ao peito - Iniciado

Corpo Inteiro

Mountain Climbers - Avançado

Membros Inferiores

Lunge com rotação

Membros Inferiores

Subir banco com elevação da perna

Corpo Inteiro

Super-Homem alternado

Abdominais

Prancha com elevação perna alternada