Correr Lisboa - Workout

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Exercícios de Membros Superiores

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo
Alongamentos

Alongar quadriceps

Alongamentos

Posição da Criança

Alongamentos

Rotação do tronco

Membros Inferiores

Agachamento no banco

Membros Inferiores

Joelhos ao peito - Iniciado

Alongamentos

Down Dog para Cobra

Membros Inferiores

Ponte de Glúteos unilateral

Abdominais

Prancha Alta

Membros Superiores

Flexão em pé

Corpo Inteiro

Burpee

Alongamentos

Gato / Camelo

Alongamentos

Melhor alongamento do mundo

Vídeos